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燕窩被譽為滋補聖品,因其具有保養皮膚、補充人體營養所需,所以深受消費者喜愛。但市面上的燕窩品種眾多,價格差異也很大,怎樣才能挑選優質燕窩產品?
一、挑選等級
燕窩的等級分為 4~6A 等級,其中 6A 級燕窩價格最高,品質也最優。當然,價格高的燕窩未必就是最好的,需要根據個人需求。如果您希望挑選高品質的燕窩,建議選擇 5A~6A 燕窩。
二、挑選品牌
燕窩品牌眾多,品質和價格也不盡相同,因此,選擇有口碑、信譽好的品牌非常重要,選擇時可以參考以下幾點:
1. 品牌知名度:知名度高代表品牌的產品品質和信譽較好,燕之家在香港經營25年以上,是香港老行家旗下品牌,是值得信任的燕窩品牌。
2. 生產工藝:好的燕窩品牌擁有自己的生產工藝,能夠掌握燕窩的品質和生產流程。
3. 產地:燕窩產自不同的地區,品質當然不同;一般市售燕窩以印尼和馬來西亞的品質較為優良。
4. 口感:不同品牌、不同等級的燕窩口感也會不同,需要根據自己的喜好進行選擇。
5. 外觀:燕窩顏色是否自然並薄且透光;燕窩纖維密度是否規則、有序;燕窩形狀是否完整有無添膠、碎料;燕窩外觀是否乾淨與雜質多寡。
6. 膨發度:一般燕窩泡水後膨發度約3~5倍,優質燕窩的膨發度更會達6~10倍,且膨發後形狀完整無碎裂。
一、燕窩的營養成分是什麼?
燕窩的營養成分主要是蛋白質,多為水溶性醣蛋白 (約62-63%),當中含有約9-10%的唾液酸 (燕窩酸),此外,燕窩富含多種礦物質,如:鈉、鈣、鎂、鋅、銅、鐵...等,以及人體所需的多種維生素。
二、燕窩的精華:唾液酸 Sialic Acid (燕窩酸)
學名叫作「N-乙醯基神經氨酸」,是燕窩中具有生物活性的主要成分。做為一種神經氨酸,其廣泛存在動物組織及微生物中,是細胞膜蛋白的重要組成部分。富含神經生長因子(NGF-Nerve Growth Factor)和表皮生長因子(EGF-Epiderma Growth Factor),可促進神經和皮膚細胞再生修復。
三、吃燕窩到底哪裡好?
1. 潤肺養胃:
燕窩含有大量的粘蛋白、糖蛋白、鈣、磷...等多種天然營養成份,有潤肺燥、滋腎陰、補虛損的功效,對吸煙和患有呼吸道疾病者有所幫助。
2. 增強免疫力:
根據2016年的醫學研究指出,燕窩經由腸胃道分解後,會產生出唾液酸醣胜肽,是一種可抑制病毒感染細胞的醣蛋白,能增強人體對疾病的抵抗力,有助於抵抗傷風、咳嗽和感冒。
3. 養顏美容,延緩老化皺紋:
燕窩中含豐富的胺基酸、維生素及唾液酸(含表皮生長因子[Epiderma Growth Factor]),可促使皮膚細胞新生、肌膚光滑、有彈性和光澤,減少皺紋並可增加其保濕性。
答案是肯定的,只要保證絕對是無任何添加、純正天然的燕窩都適合孕婦吃。
孕婦吃燕窩的好處
1. 提供和補充孕期所需營養
孕婦在懷孕初期由於身體不適原因一般進食較少,營養物質的攝入吸收就會降低。建議每天食用1-2匙燕窩,其豐富的營養素能有效的補充孕婦所需。
2. 補充胎兒所需之唾液酸(燕窩酸)
懷孕的前三個月是胎兒神經系統和各種器官生長發育最關鍵的時期,燕窩中的唾液酸(燕窩酸)含有18種胺基酸、纖維素、微量元素、多種礦物質和多種維生素成分...,這種珍貴成份僅僅存在於母乳中最好的初乳和燕窩中。
3. 預防妊娠紋
燕窩裏含有神經生長因子NGF、表皮生長因子EGF,它能刺激多種細胞分裂增殖,促進細胞分化,補充膠原蛋白,對受損皮膚進行快速修復,特別對於妊娠紋的預防有非常明顯的效果。
孕婦什麼時候吃燕窩最好
孕期前三個月和孕期後三個月食用燕窩最好。在孕期的前三個月,由於胎盤還沒有發育好,以及一些其他的外部因素,容易出現流產問題。所以,如果孕婦體質較差,或有習慣性流產歷史,懷孕後就可以吃燕窩了,至少堅持到孕期三個月的時候。
如果孕婦想在孕期達到滋補養顏的功效,建議孕期全程吃燕窩。早期食用燕窩,對於孕婦嘔吐、食慾下降、心情煩躁、頭暈、心跳加速等症狀都有一定的緩解作用,中後期食用燕窩,對孕婦的便秘、皮膚乾燥、小便頻繁等問題有緩解作用。
燕窩可以熱食嗎?
可以,依據個人口味,燕窩可以熱食,但要注意溫度別太高以免破壞營養成份。
微波爐加熱燕窩可以嗎?
不建議,因高溫會破壞燕窩營養,建議用隔水燉煮的方式把燕窩加熱。
為何燕窩常搭配冰糖,可以配其他東西嗎?
因冰糖較滋補,能潤肺,補中氣,搭配燕窩功效更好。燕窩當然可以配其他食物,例如牛奶、八寶粥...等。
吃燕窩有分季節嗎?
沒有,燕窩味甘、性平和、不寒不燥,任何季節都適合吃燕窩。
吃燕窩前後可以飲酒嗎?
不建議,因為酒精會影響燕窩營養成份吸收,建議飲酒與吃燕窩最少相隔2小時。
吃燕窩前後可以吃藥嗎?
一般可以,但若為特殊疾病或有過敏體質者,請先詢問過專業醫師。
吃燕窩能同時喝茶嗎?
不要,因茶葉含葉酸,葉酸會破壞燕窩營養,建議不要同時吃。
燕窩吃愈多愈好?
依個人喜好及體質而定,但一般建議每天吃20克左右,營養成份就已足夠。
什麼時候吃燕窩最好?
建議早上清晨起床後空腹食用燕窩效果最好。
燕窩為水溶性蛋白質,放置一段時間後出水是正常現象,如產品無變質混濁或產生異味,請安心食用。
純天然的燕窩,每批燉煮後膨發程度皆不同,加上無添加膨發劑或是其他增稠物,所以每一次燉煮出來視覺上可能會有些微的落差。
另外,無添加的燕之家燕盞因為純天然,在沒有加任何防腐劑的情況下,開瓶後產品與空氣接觸,再加上湯匙中的水份、口水...等,自然會讓燕窩產生變化,出水的狀況就有可能會發生。
因此建議您
1. 開封後冷藏保存。
2. 食用時請將湯匙洗淨並擦乾再舀取。
3. 開封後兩周內要盡快食用完畢。
小孩吃燕窩的好處:
1. 提升免疫力(燕窩酸成分)。
2. 增強記憶力(紐西蘭科學家研究資料)。
3. 提高學習力(紐西蘭科學家研究資料)。
4. 促進生長發育(豐富礦物質成分)。
另外,要特別注意以下事項:
1. 小孩須開始吃副食品後才可開始吃燕窩。
2. 小孩每天燕窩攝取量建議2~3g即可。
3. 早上空腹時食用最佳。
4. 感冒咳嗽時須暫停食用。
5. 如有特殊疾病或過敏體質須先詢問專業醫生建議。